LES BÉNÉFICES DU YOGA
La pratique du Yoga non seulement maintient le corps physique en forme en allongeant et en améliorant la flexibilité des muscles mais aussi en renforçant la force des os et des tissus. Elle aide également à purifier et équilibrer les systèmes nerveux et circulatoires.
Plusieurs avantages peuvent résulter d’une pratique régulière du yoga parmi lesquelles une meilleure endurance, une souplesse, une respiration plus fonctionnelle et une nette amélioration de l’humeur et du bien être émotionnel.
Voici une liste non exhaustive de 6 bénéfices majeurs que le yoga peut vous apporter :
1. Le Yoga vous aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement
2. Le Yoga améliore votre respiration et votre souffle
3. Le Yoga vous donne confiance en vous
4. Le Yoga vous aide à être plus présent à vous-même et au monde
5. Le Yoga améliore votre concentration
6. Le Yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse
HATHA YOGA
Ce style de yoga met l'accent sur les postures physiques plutôt que sur les éléments spirituels du yoga. Le Hatha Yoga, ou yoga énergique, est destiné à augmenter l’énergie des yogis en les confrontant à différentes postures physiques.
Toujours dans l'acceptation de ses limites, à l'écoute de ses ressentis, à l'aide de la respiration, chacun évolue dans la séance avec son corps, sans compétition, sans jugement.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est conçu pour exercer une tension douce sur les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
Au lieu de se déplacer en quelques secondes sans laisser les muscles se détendre, les Yin Yogis tiennent les poses pendant quelques minutes (parfois même 20 minutes) et se détendent.
Ils travaillent, aidés de leur respiration, à ce que leurs muscles se détendent suffisamment pour permettre à leurs articulations de se déplacer jusqu'à la fin de leur amplitude de mouvement, où la tension de l'étirement se propage au tissu conjonctif.