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LA RESPIRATION

Le pouvoir méconnu de la respiration

Cette fonction vitale est tout simplement magique !

Elle est à la fois autonome (elle se débrouille toute seule si vous n'y pensez pas) mais aussi volontaire (vous pouvez la guider et la modifier à volonté).

Notre mode de vie actuel, la médecine allopathique, les enseignements scolaires, les médias ont petit à petit laissé la respiration sombrer dans l'oubli. Elle fait pourtant partie des éléments clés pour une vie en santé.

Comme elle est autonome, la plupart des gens pensent qu'elle se fait bien, mais il n'en est rien.

Des schémas respiratoires délétères s'installent parfois à votre insu et créent de façon chronique des maux qui peuvent nuire à votre santé et à votre bien-être.

La Respiration et mes guidages: Bienvenue
La Respiration et mes guidages: Séances récurrentes
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LA RESPIRATION CARRÉE 4 SECONDES

Les principaux bienfaits de la respiration carrée :

  • Réduit le stress, l’anxiété, l’angoisse

  • Permet de mieux gérer ses émotions

  • Contribue à réduire la dépression

  • Améliore l’oxygénation sanguine

  • Améliore la concentration

  • Favorise le sommeil

  • Détend l’ensemble du corps

  • Améliore les réflexes du système nerveux végétatif

  • Meilleure mobilisation des muscles respiratoires et détente du diaphragme

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SÉANCES DE RESPIRATION GUIDÉE
COACHING INDIVIDUEL

Réactivez le souffle de votre vie

Dans l’objectif de vous réapproprier votre respiration, je vous propose plusieurs solutions.

Dans mes cours de yoga, la respiration consciente tient un rôle prépondérant. Vous pouvez dont allier mouvement du corps par la pratique posturale avec souffle conscient.

Je propose également des séances de respirations guidées d'une heure, en groupe, pour travailler sur la conscience de l'appareil respiratoire, au rythme d'exercices ciblés, avec des phases d'intégration musicales.

Enfin, pour une approche personnalisée, je vous propose du coaching respiratoire individuel : à l'issue d'un entretien initial, vous aurez un programme personnalisé quotidien (des guidages audios au format numérique) vous permettant de pratiquer en toute autonomie, au moment de la journée qui vous convient le mieux.

Namaste

La Respiration et mes guidages: À propos
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